每当冬季到来，我们最关心的就是如何保暖，特别是老人或孩子。其实保暖的方法很多，下面来介绍些小窍门，它会让你全身变得暖暖的。

建议女人：冬季做好6个保暖小窍门，从头暖到脚，健康过冬！

1、多喝热水

由于冬天天气比较干燥，很容易导致身体缺水，多喝水是非常有必要的，这样不仅可以帮助血液循环，还能够提升体温，起到保暖的效果，另外对新陈代谢也大有帮助。

2、保暖食物

其实有很多食物也可以起到保暖的作用，可以更好的抵抗寒冷，比如热量高的食物。有些人之所以怕冷，是因为身体里面缺少了钙和铁，所以要多补充这类食物，另外，含无机盐或蛋氨酸的食物也可以帮助身体耐寒保暖。

3、活动手

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因为天气很冷，很多人习惯把手放在兜里，可即便是这样，依然会觉得是手凉，因为这样影响了手部的血液循环，相反应该多活动才可以让血液更畅通，身体也更暖和，如果觉得很冷，可以戴个手套来活动。

4、运动

很多人冬天都不喜欢运动，因为天气太冷了，特别是早上。不过可以选择晚上运动，这样也可以防止出现心血管爆发的现象。不过冬天运动要适量，要是想早上运动，也不要太早。

5、拉伸

因为很多人的生活节奏非常快，早上醒来后会着急起床穿衣服，这样身体会觉得比较冷，要是醒了之后做下拉伸运动，就不会感觉那么冷了。因为在睡觉的过程中，身体的热量都留在了被窝里，而拉伸就能够很好的缓解身体冷的状态。

6、泡脚

冬天，很多人觉得脚特别凉，有的时候虽然身体很暖和，但脚依然是冰冰的，这是因为脚离心脏是最远的，所以导致脚的血液循环不是很好，而泡脚可以使血液更好的循环，让全身变得暖暖的，所以坚持泡脚是冬天保暖的不错方式。

同时泡脚的好处还有很多，它可以帮助睡眠，缓解身体上的疼痛。为此很多人也购买了泡脚桶，可在使用了两次后就扔在一边，因为每次泡脚的时候都很麻烦，而泡脚桶也非常重，来回搬动很累，关键是还要不断的试水温，在里面加热水，整个过程复杂辛苦。